Ort

Leysin, Schweiz

Leysin ist der perfekte Ort, um richtig fit zu werden. „Oxygene des Alpes“ ist das Motto des auf 1200-1600m ü.M. gelegenen Bergortes. Das Panorama mit der vom Mont Blanc, Dents du Midi und Diablerets eingebetteten Rhonebene ist atemberaubend. 

Die einzigen Einheiten, die hier flach sind, sind die Schwimmeinheiten am Morgen. Die Berge beim Laufen und Radfahren machen dich stark und lassen jeden Hügel im Rennen als einen Klacks erscheinen. Der Ort liegt hoch und warm genug für einen zusätzlichen Höhentrainingseffekt.

Unterkunft 

Leysin ist ein Winterskigebiet und daher gibt es eine große Auswahl an Hotels, Apartments und Chalets: www.aigle-leysin-lesmosses.ch.

Ablauf 

In der Regel treffen wir uns um 07:45 Uhr am Pool für eine Schwimmeinheit. 

Danach absolvieren wir je nach Wetter und Tagesform ein bis zwei weitere Rad- oder Laufeinheiten. 

Zwischen oder nach den Trainingseinheiten treffen wir uns, um trainingsrelevante Themen zu diskutieren.

Wer einen ersten Eindruck von Leysin bekommen möchte, der sollte Nicolas Blog dazu lesen!

Ausrüstung

Rad: Ob du dein Zeit– oder Rennrad mit in die Berge nimmst, überlassen wir dir. Auf der Zeitfahrmaschine ist es immer ein wettkampfspezifischeres Training. Viel wichtiger jedoch ist die richtige Übersetzung – ansonsten wird es zäh am Berg. Selbst starke Radfahrer sollten eine Übersetzung von 39/28 mitbringen. Wenn du beim Ironman eine Radzeit von 6 Stunden hast, dann empfehlen wir dir eine Kompaktkurbel. 

Schwimmen: Wir schwimmen in einem beheizten 25m Hallenbad. Bitte bring Pullbuoy und Paddles mit. 

Laufen: Wir laufen auf der Bahn, auf guten Teer- oder Schotterwegen. Technisch versierte Läufer können auch anspruchsvolle Trailläufe in den Schweizer Alpen machen.